* Aquí te dejamos unos consejitos para pasar tus días de una manera diferente…   

 

HINCHADA NUNCA MAS:  Que feas nos sentimos cuando sabemos que nos va venir y nos miramos al espejo y nos desconocemos, nos ponemos ropas entalladas y nuestro abdomen sobresale más de lo normal, los pies se nos hinchan, nos sentimos devastadas…  *Culpable: La progesterona prevalece durante el ciclo menstrual, y es la que hace que nuestro cuerpo en retenga líquidos. *Solución: Unos días antes y durante el ciclo te recomendamos ingerir alimentos cuantiosos en potasio como ser coliflor, remolacha, tomates, berenjena, vegetales verdes, zapallos y brócoli… que contribuyen a que los riñones puedan eliminar todo exceso de líquidos. Hacer ejercicios también te ayudará a eliminar líquidos a través del sudor.

CHAU MIGRAÑA: Es uno de los síntomas que más influye en nuestro humor en esos días ya que las migrañas son terriblemente irritantes. Es infalible: cuando te viene, se te parte la cabeza. *Culpable: Los cambios hormonales durante el periodo pueden acrecentar en el cerebro a  los vasos sanguíneos, y es lo que nos provoca esa desesperante Migraña. *Solución: Lo primero que debes hacer es tomar un analgésico, pero el secreto que te damos es que lo ingieras con una gaseosa, preferiblemente la de cola, ya que la misma cuenta con Cafeína y ésta  lo que provoca es presionar los vasos sanguíneos del cerebro y de esta manera reduce el dolor.

OLVIDATE DEL DOLOR DE LOLAS: ¿Viste los sensible que se vuelven nuestras chicas cuando estamos en esos días? , basta un mínimo roce para retorcernos del dolor. *Culpable: Según los expertos la retención de  líquidos estimula a la hormona llamada prolactina y es ésta la que  provoca esa desagradable y dolorosa sensación. *Solución: Uno de los mejores consejos que te podemos dar para empezar tratá de ingerir la mínima cantidad en sal mientras dure en ciclo, ya que la misma es la que ayuda en gran proporción a retener líquidos. También de igual manera podes disminuir la ingesta de alcohol y buscar comer alimentos con mucho potasio… y  Por esta misma razón, mantente alejada del alcohol y elige alimentos ricos en potasio. Y un último y efectivo tip,  tratá de usar en esos días sostenes sin aros ni muy ajustados, esto hará que tus chicas se relajen y el dolor disminuya , puedes probar con sujetadores deportivos.